Žaludeční problémy a jak se jich zbavit?

Po jídle trápí mnoho lidí křeče v břiše, žaludeční problémy nebo pálení žáhy. Co s tím můžete dělat?

Proces trávení

Trávení jídla začíná v ústech. Zuby rozdrtí každé sousto na malé kousky, slinné žlázy zároveň produkují jejich sekreci bohatou na enzymy. Tímto způsobem se první složky potravy zhruba rozloží a sousto je měkké a snadno se spolkne.

Jícnem sousto doputuje do žaludku. Tam probíhá druhá fáze trávení prostřednictvím žaludeční kyseliny. Stejně jako mlýnek i spodní část žaludku, antrum, míchá a drtí potravu intenzivními pohyby svalů.

Živiny přecházejí ze střeva do krve

Jídlo se nakonec dostává do dvanácterníku v malých porcích - až pět hodin po jídle – prochází vrátníkem (pylorus). Enzymy ze slinivky (pankreas) a žluči z jater a žlučníku reagují s tuky, bílkovinami a sacharidy a rozkládají je, aby je tělo mohlo absorbovat do krevního řečiště a využít je. Teprve potom zbytky potravy proklouznou tenkým střevem do tlustého střeva, kde miliardy bakterií čekají na strávení posledních zbytků.

Pro většinu lidí je však dobré jídlo mnohem víc než příjem základních výživových složek - může být potěšením. Ale někdy brzy poté vzniknou nepříjemné potíže, které mohou dokonce přerůst ve skutečné zdravotní problémy.

Zaměřte se na neobvyklé žaludeční problémy

Po větším, ale i malém jídle si mnozí stěžují na obrovský pocit plnosti, pálení žáhy nebo bolesti v horní části břicha. Křeče, které často trvají pouze několik minut, jsou velmi nepříjemné. Někteří lidé již tyto příznaky očekávají, protože vědí, že jedli nevhodně, velmi rychle anebo potraviny a (tučné, smažené, sladké, kořeněné) pokrmy, o kterých vědí, že jim způsobují žaludeční problémy.

Lékaři radí, že pokud se takové problémy objeví poprvé a jsou neobvyklé, omezující, měli byste určitě navštívit jejich ordinaci. To platí zejména v případě, že máte také závažné příznaky, jako je zvracení krve nebo černou stolici. Toto je pak zdraví ohrožující situace, která vyžaduje okamžitou konzultaci s lékařem a vhodné vyšetření problému.

Žaludeční problémy: příčiny

Tlak v žaludku, žaludeční problémy, bolesti břicha mohou mít mnoho příčin:

žaludeční vřed
reflux
onemocnění pankreatu
onemocnění žlučových cest
helicobacter pylori

Pokud žaludek produkuje více kyseliny, než dokáže sliznice zvládnout, dojde k zánětu stěny žaludku. Léky, jako jsou fylosilikáty, váží přebytečnou kyselinu, H2 blokátory nebo inhibitory protonové pumpy snižují produkci kyseliny. Samoléčba by neměla trvat déle než 14 dní. Pokud příznaky přetrvávají, je vhodné vyhledat lékaře.

Chci se otestovat doma: koupit H. pylori domací test

Žaludeční bakterie Helicobacter pylori může být také zodpovědná za žaludeční problémy a v nejhorším případě může způsobit žaludeční vřed. Lékař provede testy na potvrzení nákazy helicobacterem. Pokud je helicobacter pylori test pozitivní, lékař Vám předepíše kombinaci antibiotik, která mají bakterii vyhubit. Poté by měly vymizet i žaludeční problémy.

Stres může způsobit bolest břicha a žaludeční problémy

V mnoha případech však nezanedbatelnou roli hraje i psychika a stres. Koneckonců, celý proces trávení je řízen hustou sítí milionů nervových buněk, které obklopují celý gastrointestinální trakt a jsou v přímém kontaktu s mozkem. Enterický nervový systém, odborný termín pro „břišní mozek“, nezávisle řídí všechny zažívací procesy, stimuluje svaly orgánů a zpracovává signály z receptorů. Gastroenterologové již ve studiích prokázali, že chronické stresové situace mohou také zatěžovat trávení a mohou způsobit žaludeční problémy.

Mnoho lidí však trpí bolestí břicha a žaludečními problémy i bez stresu. Mohou je vyvolat:

nepravidelná nebo hektická jídla
nikotin
léky
příliš mnoho alkoholu

Proč však někteří lidé netolerují kořeněná, kyselá nebo sladká jídla? Často je to nesnášenlivost určitých složek potravy, která vede k nadýmání a bolesti břicha u mnoha pacientů.

Mastná jídla zatěžují žaludek na dlouhou dobu

Někdy může být příčinou nedostatek enzymů. V takovém případě nelze potravu dobře strávit. Při trávení pak dochází k nadměrné tvorbě plynu, který způsobuje nadýmání.

Jindy jsou na vině alergie, které vedou k žaludečním problémům. Jediným řešením pro pacienty je obvykle důsledné vyhýbání se problematickým potravinám a nápojům. Potraviny s velmi vysokým obsahem tuku jsou pro většinu lidí problematické, protože tuky zůstávají v žaludku nejdéle, zatěžují tak trávení na delší dobu. V případě poruch slinivky břišní nebo tvorby žluči již nelze tuky správně metabolizovat.

Může alkohol pomoci trávení?

Pokud pijete alkohol k jídlu, může se stát, že si způsobíte zažívací problémy, protože to může za určitých okolností zpomalit proces trávení. Pití (vhodného) alkoholu – aperitiv - v malém množství může naopak zlepšit trávicí proces. Stimuluje se pak tvorba kyseliny. To však platí pouze pro velmi malá množství, například sklenici piva nebo vína. Alkoholické nápoje s vysokým obsahem alkoholu se takto nechovají.

Může káva pomoci trávení?

Někteří gastroenterologové tvrdí, že espresso po jídle může být také velmi prospěšné pro trávení, protože káva stimuluje krevní oběh, stimuluje gastrointestinální trakt a po jídle se budete cítit znovu rychleji fit. Nedělá Vám káva dobře? Přečtětě si tipy, jak skoncovat s pitím kávy.

Žaludeční problémy a jak se jim bránit

Pokud trpíte nadprodukcí žaludeční kyseliny, měli byste se vyhýbat alkoholu a kávě, které také stimulují produkci žaludečních kyselin.

Bylinné doplňky z lékárny mohou také poskytnout užitečnou podporu pro gastrointestinální trakt. Alternativně mohou pomoci léky proti nadýmání a přípravky s butylskopolaminem (odkaz je v anglickém jazyce) ke zmírnění křečí.

Dietní doporučení:

snížit stres
jíst pomalu
jíst malé porce
dobře žvýkat
pít dostatek vody