Logo
Nevíte si rady? Zavolejte.
(prac. dny, 8:00 - 16:30)
0 ks
za 0 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
Nakupte ještě za 500 Kč a máte dopravu ZDARMA
  1. Úvod
  2. Tipy a rady
  3. Znamenají zdravá střeva naše celkové zdraví?

Znamenají zdravá střeva naše celkové zdraví?

Zdraví střev má velký dopad na celkové zdraví celého těla. Zdravá střeva přispívají k silnému imunitnímu systému, zdraví srdce, zdraví mozku, zlepšené náladě, zdravému spánku a účinnému trávení a nejen to...

Co je střevní mikrobiom

Zdravá střeva jsou velmi důležitá pro naše celkové zdraví. V současnosti jsou střeva tématem mnohých studií a prokazuje se vazba mezi zdravím střev a imunitním systémem, duševním zdravím, autoimunitními chorobami, endokrinními poruchami, kožními chorobami a rakovinou.

Termín „střevní mikrobiom“ se týká konkrétně mikroorganismů žijících ve vašich střevech. V trávicím traktu má člověk až 500 různých druhů bakterií. Zatímco některé mikroorganismy jsou škodlivé, mnohé jsou velmi prospěšné a dokonce nezbytné pro zdravé tělo.

Co škodí střevnímu mikrobiomu

Při našem současném způsobu života ovlivňuje negativně naše zdraví střev mnoho denně přítomných faktorů, jako je:

  • stres
  • málo spánku
  • konzumace zpracovaných potravin s vysokým obsahem cukru

Poškodit náš střevní mikrobiom mohou i antibiotika. Jak tedy poznám, že něco není v pořádku? Zaměříme se na varovné signály, které byste neměli přehlížet a pokud se objeví a přetrvávají, je vhodné zvážit vhodná opatření (dieta, návštěva lékaře, změna životního stylu)

Projevy nezdravého střeva

Strava s vysokým obsahem cukru

Strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin a vysokým obsahem přidaných cukrů může negativně ovlivňovat množství "dobrých střevních bakterií". 

Změna váhy

Hubnutí anebo naopak přibírání bez změny jídelníčku, pohybových aktivit by mohlo být projevem nezdravého střeva. Nezdravé střevo by mohlo mít problém s absorbováním živin, regulací hladiny cukrů a tuků. Hubnutí může být způsobeno přemnožením bakterií tenkého střeva (SIBO).

Co je SIBO?

SIBO je zkratka anglických slov: Small intestinal bacterial overgrowth. Překlad by tedy mohly být "přerůstání bakterií v tenkém střevě" anebo často používaný český překlad: syndrom bakteriálního přerůstání v tenkém střevě. Zkratka SIBO se ale běžně používá i v češtině. 

Žaludeční nevolnost

Poruchy zažívání, bolesti žaludku, zejména komplikace jako: nadýmání, zácpa, průjem a pálení žáhy, mohou být příznaky špatného střevního mikrobiomu. Zdravé střevo by nemělo mít potíže se zpracováním jídla anebo vylučováním.

Potravinové intolerance

Pokud trpíte obtížemi trávení určitých potravin (něco jiného je potravinové alergie) může se jednat o potravinovou intoleranci. Předpokládá se, že potravinové intolerance souvisí se špatným střevním mikrobiomem. Intolerance se projevuje obtížným trávením určitých potravin (spouštěčů) a nepříjemným zažívacím projevům:

  • nadýmání
  • průjem
  • bolest břicha
  • nevolnost

Studie poukazují, že potravinové alergie mohou také souviset s celkovým zdraví střev.

Poruchy spánku nebo nikdy nekončící únava

Nezdravé střevo může přispívat k poruchám spánku, a v důsledku k chronické únavě. Většina serotoninu (hormon nálady a spánku) se produkuje ve střevech. Nezdravé střevo může poškodit dobrý spánek.

Kožní projevy

Kožní onemocnění (ekzém, aj.) může souviset s nezdravým střevním mikrobiomem. Nevhodná strava anebo potravinové alergie mohou způsobit střevní záněty a jejich zaviněním dochází též i k dráždění pokožky a možnému vzniku ekzému.

Autoimunitní podmínky

Neustále nacházejí nové důkazy podporují domněnky o vlivu střev na imunitní systém. Vědci díky studiím předpokádají, že nezdravé střevo může zvýšit systémový zánět a také pozměnit vhodné fungování imunitního systému. To může vyústit k autoimunitním chorobám, kdy tělo je samo sobě nepřítelem. Imunitní systém není schopný rozlišit co je správné a utočí pak na vlastní tkáně a orgány.

Podpořte zdraví střev

Co můžeme pro svá střeva udělat, abychom se cítili lépe? Jak se chovat, stravovat, spát? Podpořte zdraví svých střev, budete se poté cítit mnohem lépe. Tipy a rady, co můžete udělat pro své zdraví:

  • Nestresujte se
  • Pijte dostatek vody
  • Dodržujte vhodný spánkový režim
  • Upravte jídelníček (potravinový deník)
    • Omezte nezdravá jídla (spouštěče - cukry, tuky)
    • Omezte nezdravé nápoje
  • Nekuřte
  • Zjistěte příčinu svých obtíží

Pitný řezim

Zjistěte příčinu Vašich obtíží. Pokud často trpíte žaludečními problémy, je možné, že je příčinou Vašich problému infekce helicobacter pylori. Na tuto bakterii existují domácí testy, které bakterii odhalí. Otestujte se z pohodlně z domova Helicobacter pylori testem  

Mohlo by Vás zajímat:

Mastic GrowersMasticLifeMastihashop Mediterra
Notia, spol. s r. o. | Masticha.cz